불면증2 [1인 가구 헬스케어] "낮에 너무 졸려요"…'수면질환' 의심해야 [1코노미뉴스=안지호 기자] 충분한 잠은 보약이라는 말이있다. 개인마다 다를 수 있지만, 보통 평균 권장 수면시간은 7~8시간으로 알려져있다. 그럼에도 현대인들은 스트레스, 우울증, 약물 복용 등의 원인으로 잠을 충분히 자지 못해 '수면질환'을 겪는 인구가 늘고있다. 수면질환의 원인이 되는 첫 번째는 불면증이다. 불면증으로 밤에 충분히 잠을 자지 못하는 경우 다음날 낮에 졸리거나, 무기력할 수 있다. 불면증은 전체 인구의 약 30~48%가 겪는 흔한 질환이다. 밤에 잠이 잘 오지 않거나 잠이 들기까지 오래 걸리는 증상, 중간에 잠이 깨면 다시 잠들지 못하는 증상 등이 나타난다. 불면증은 특별한 원인 없이 발생하는 경우도 있지만, 하지불안증후군이나 항우울제 등 정신과 약물 복용 등 다양한 원인에 의해 이차.. 2021. 8. 12. [1인 가구 헬스케어] 잠 못 이루는 '불면증'…예방·치료 필요 [1코노미뉴스=지현호 기자] 올해 여름 장마는 사상 최장기간을 기록할 것이란 전망이 나온다. 이미 중부지방에서는 49일째 비가 내리며 최장기간 기록에 도달했다. 덥고 습한 날씨는 밤에도 지속돼 여름철 대표적인 수면장애 질환인 '불면증'으로 이어지고 있다. 여름철 적정 수면 온도는 18~20도다. 습도는 50% 이하를 유지해 주는 것이 좋다. 1인 가구의 경우 이러한 수면환경을 조성하기 어렵다. 하루종일 습기에 노출된 집안은 습도가 70%를 넘기 쉽상이고 환기를 하지 못한 실내 공기는 습하고, 무겁고, 답답해 쾌적한 수면을 방해한다. 이는 기존에 불면증이 없던 사람도 쉽게 잠이 들기 힘든 환경이다. 더욱이 평소 불면증을 겪고 있다면 증상을 악화시킬 수 있다. 수면장애 질환인 불면증은 밤에 잠을 자고 싶으나.. 2020. 8. 11. 이전 1 다음
